Содержание
Проблема алкоголизма на сегодняшний день, к сожалению, довольно актуальна. Всё чаще и чаще возникает вопрос, как избавиться от алкогольной зависимости самостоятельно.
Алкоголизм – хроническая болезнь, которая поражает печень, почки, снижает иммунитет, нарушает работу сердца, влечёт психические расстройства. И это далеко не полный список проблем, с которыми сталкиваются люди, страдающие алкогольной зависимостью.
Причины употребления спиртных напитков
Первоначально следует разобраться, каким образом человек попадает в ловушку алкоголизма. В каких жизненных ситуациях люди обращаются к чрезмерному употреблению спиртных напитков:
Врачи отмечают, что самостоятельное избавление от алкогольной зависимости требует серьезного подхода и осознания проблемы. Первым шагом является признание наличия зависимости и желание изменить свою жизнь. Специалисты рекомендуют разработать четкий план, включающий установление конкретных целей и сроков. Важно также найти поддержку среди близких и друзей, так как социальная изоляция может усугубить ситуацию.
Медики подчеркивают, что физическая активность и здоровое питание играют ключевую роль в процессе восстановления. Упражнения помогают снизить уровень стресса и улучшают общее самочувствие. Кроме того, врачи советуют избегать триггеров, связанных с употреблением алкоголя, и искать альтернативные способы снятия напряжения, такие как хобби или занятия спортом.
Тем не менее, специалисты предупреждают, что в некоторых случаях может потребоваться профессиональная помощь, особенно если зависимость сопровождается серьезными психологическими или физическими проблемами.
Сильные эмоциональные потрясения
К данному пункту моно отнести потерю близкого человека, стихийные бедствия, аварии и другие ситуации, связанные с вопросом жизни и смерти.
Чтобы отвлечься, человек начинает понемногу запивать горе алкоголем, оправдывая себя тем, что только спиртные напитки помогают постоянно не думать о пережитом несчастье.
Физические травмы
Получив инвалидность, перенеся тяжёлые операции, многие не могут справиться с посттравматическим шоком, не знают, как жить дальше, чем заниматься. Данная ситуация характерна для бывших военнослужащих, лишившихся конечностей, для спортсменов, получивших серьёзные травмы. От мыслей о своей полнейшей безысходности, человек начинает пить.
Многие люди, столкнувшиеся с алкогольной зависимостью, ищут способы справиться с проблемой самостоятельно. В отзывах можно встретить разнообразные мнения. Некоторые делятся успешными историями, рассказывая о том, как им помогли изменения в образе жизни, занятия спортом и поддержка близких. Другие же подчеркивают, что без профессиональной помощи справиться с зависимостью крайне сложно. Они отмечают, что самостоятельные попытки часто заканчиваются срывами и разочарованиями. Многие рекомендуют использовать литературу по самопомощи и онлайн-курсы, но предупреждают, что важно быть готовым к трудностям и не стесняться обращаться за поддержкой. В конечном итоге, каждый путь к свободе от алкоголя индивидуален, и важно найти тот, который будет работать именно для вас.
Привлечение к себе внимания
Данное поведение характерно для подростков, лишённых внимания родителей и родственников, жён, «брошенных» на поприще домашнего хозяйства, не реализованных по жизни. Выпивая, они пытаются отвлечься и привлечь к себе внимание, хотя бы таким способом.
Можно выделить и придумать ещё сотни причин и отговорок, но правильным решением будет одно единственное – бросить пить!
Причиной алкоголизма является изменение психоэмоционального состояния человека, пережившего сильный стресс, неудовлетворение своей карьерой, семьёй, отсутствие материальных благ.
Боремся с алкогольной зависимость осмысленно
Перед тем, как бросить пить, необходимо осознать, что путь к выздоровлению будет тернист. Невозможно избавиться от алкогольной зависимости быстро и с лёгкостью. Не стоит сразу принимать поражение, нужно бороться за своё здоровье.
Вставая на путь исправления, важно осознавать, что делается это для себя, а не для окружающих. В противном случае, успеха невозможно достигнуть.
Начинать следует с уменьшения потребления алкогольных продуктов, постепенно сводя к нулю. Ограничение общения с выпивающими людьми и отказ от посещения злачных мест – обязательное условие на пути к исправлению. Для поддержки организма следует придерживаться полезной диеты – максимально возможное потребление натуральных овощей и фруктов, соков. Лучше заниматься сменными видами деятельности, это поможет отвлечься от желания употребления спиртных напитков.
Необходимость избавления от алкогольной зависимости именно в данный момент.
Не стоит откладывать проблему на завтра. Важно осознать, что жизнь идёт здесь и сейчас, а завтра может не наступить, если не отказаться от пагубной привычки. Действовать нужно без промедления, борясь за своё счастливое и здоровое будущее.
Народные методы в борьбе с алкоголизмом
Как бы не возмущались светила медицины и психологии о необходимости обращения в медицинские центры, существует множество действенных способов для борьбы с алкогольной зависимостью самостоятельно в домашних условиях. Не стоит забывать, что данная проблема возникла намного раньше, чем появилась медицина.
Мёд – отличный помощник в лечении алкогольной зависимости, ведь малое количество содержания калия в организме, толкает к употреблению спиртных напитков. Добавив в рацион значительное количество мёда, содержащего калий, можно резко снизить тягу к алкоголю.
Настой пряной травы чабреца – действенный способ при отказе от алкоголя. Пятнадцать грамм чабреца следует залить двумя стаканами кипятка и в течение двадцати минут греть на водяной бане, процедить, долить кипячёной воды до первоначального объёма. Полученный раствор применять по пятьдесят миллилитров два раза в день в сочетании с десятью граммами водки. Минут через двадцать пять появляется рвотная реакция организма, а через неделю – полное отвращение к алкоголю.
Особой популярностью уже больше века пользуется травяной сбор тысячелистника (20 грамм), зверобоя (20 грамм), полыни (20 грамм), дягиля (10 грамм), тимьяна ползучего(10 грамм), можжевельника и перечной мяты (по 5 грамм каждой). Травы необходимо измельчить и перемешать с особой тщательностью, поместить в фарфоровую ёмкость и залить стаканом крутого кипятка. Принимается такой сбор четыре раза в день по одному стакану в течение десяти дней.
Читайте также:
Шаг за шагом, избавляясь от алкоголизма, вы добьётесь поставленной цели. Главное не опускать руки, не останавливаться и не отчаиваться. Борьба с алкогольной зависимостью – кропотливый и тяжёлый труд ни одного дня. Но с помощью поддержки родных и близких можно раз и навсегда самостоятельно избавиться от проблемы алкоголизма и начать наслаждаться жизнью.
Вопрос-ответ
Сколько дней нужно не пить, чтобы бросить?
· От 3 недель нужно, чтобы от продуктов распада спирта очистился головной мозг – в зависимости от дозы этот процесс может занимать больше 6 недель. · 2-3 месяца занимает полное выведение продуктов распада этанола из печени. Бросить пить бывает не так просто.
Можно ли самому избавиться от алкогольной зависимости?
Человек может избавиться от алкогольной зависимости сам. Если же у него это не получается, то лучше обратиться к наркологу. При этом специалисты честно предупреждают всех: пусть рецидивы и необязательны, но через обострение тяги проходят практически все.
Советы
СОВЕТ №1
Начните с осознания проблемы. Признайте, что у вас есть зависимость и что вы хотите от нее избавиться. Ведение дневника, где вы будете записывать свои мысли и чувства, может помочь вам лучше понять свои триггеры и мотивацию.
СОВЕТ №2
Установите четкие цели и сроки. Определите, сколько времени вы хотите провести без алкоголя, и запишите свои цели. Это поможет вам оставаться сосредоточенным и отслеживать свой прогресс.
СОВЕТ №3
Замените алкоголь на здоровые альтернативы. Найдите безалкогольные напитки, которые вам нравятся, и используйте их в ситуациях, когда обычно употребляли алкоголь. Это поможет вам избежать соблазна и создать новые привычки.
СОВЕТ №4
Обратитесь за поддержкой. Поговорите с друзьями и семьей о вашем намерении избавиться от зависимости. Поддержка близких может сыграть ключевую роль в вашем успехе. Рассмотрите возможность присоединиться к группам поддержки или онлайн-сообществам.
Загрузка...
