Если гемоглобин понижен: признаки и эффективные способы нормализации

Кровь – источник жизни человека, а ее заболевания приводят к поражениям функций всего организма. Однако функции крови очень сложны, поэтому даже незначительное изменение формулы этого вещества могут вызвать значительные изменения в функционировании всех систем.

Особенно важен уровень гемоглобина, из-за снижения которого страдают практически все органы человеческого тела. Если гемоглобин понижен, это может указывать на множество различных причин, в том числе и на железодефицитную анемию.

Основные функции гемоглобина

Роль гемоглобина в организме человека

Состав крови при его относительной стабильности постоянно меняется, так как организм живет, работает, а иногда и болеет. На состояние крови влияет общее самочувствие человека, его питание, окружающая среда, состав воздуха и многое другое.

Гемоглобин – это один из сложных белков крови, содержащий в себе железо. Он выполняет очень важную для жизни человека функцию – переносит кислород по всему организму и выводит из него отработанный продукт – углекислый газ. Именно благодаря гемоглобину и содержащемуся в нем железу красные кровяные тельца эритроциты получили свою окраску, сделав нашу кровь всех оттенков алого и багрового цвета.

О хорошем крепком здоровье свидетельствует нормальный уровень гемоглобина в крови.

Если же количество гемоглобина снижено, это может указывать на наличие разнообразных проблем со здоровьем человека. Для определения уровня гемоглобина проводят специальный анализ.

Более всего снижению гемоглобина подвержены маленькие дети и женщины в силу физиологических причин, у мужчин это состояние встречается намного реже. Считается, что низкий гемоглобин встречается у третьей части всего населения земного шара, так что это проблема глобальная.

Врачи отмечают, что пониженный уровень гемоглобина может проявляться различными симптомами, такими как усталость, слабость, головокружение и бледность кожи. Эти признаки часто указывают на анемию, которая требует внимательного подхода к диагностике и лечению. Специалисты рекомендуют начать с анализа крови для определения причины снижения гемоглобина. Эффективные способы нормализации уровня включают коррекцию питания, обогащение рациона продуктами, богатыми железом, такими как красное мясо, печень, бобовые и зеленые листовые овощи. В некоторых случаях может потребоваться прием железосодержащих препаратов. Важно также учитывать необходимость лечения сопутствующих заболеваний, которые могут влиять на усвоение железа. Регулярные консультации с врачом помогут контролировать состояние и предотвратить рецидивы.

Почему снижается гемоглобин?

Диагностика уровня гемоглобина: норма

Анализ: подготовка и процедура

Показатели гемоглобина можно определить при общем анализе крови. Забор пробы производится чаще всего из пальца, однако может использоваться и кровь из вены.

Особых требований к подготовке к анализу не существует, но лучше всего в непосредственные часы перед сдачей крови не есть и не заниматься спортом, другими физическими нагрузками. На картину крови может повлиять и излишнее эмоциональное волнение, а также прием некоторых медикаментов.

В целом процедура эта практически безболезненная для пациента и достаточно быстрая и простая для персонала.

Показатели гемоглобина колеблются не только под влиянием различных болезней, даже нормальный уровень сильно отличается в разные периоды жизни, а также у мужчин и женщин.

Норма гемоглобина в г/л:

• Новорожденный в первые 3 дня : 1 45 – 225
• Первая неделя : 135 – 215
• 2 недели: 125 – 205
• Месяц: 100 – 180
• 2 месяца: 90 – 140
• 3 месяца – полгода: 95 – 135
• Полгода – год: 100 – 140
• 1 – 2 года: 105 – 145
• 3 – 6 лет: 110 – 150
• 7 – 12 лет: 115 – 150
• 13 – 15 лет: 115 – 155
• 16 – 18 лет: 120 – 160
• Женщины: 120 – 160
• Мужчины: 130 – 170
• Беременные первый триместр: 112 – 160
• Беременные второй триместр: 108 – 144
• Беременные третий триместр: 100 – 140

Особенно важно следить за уровнем гемоглобина беременным женщинам, а еще лучше позаботиться об этом задолго до наступления зачатия. Этим женщина обеспечит себя от многочисленных неприятностей и волнений во время беременности, а своего ребенка спасет от множества болезней и врожденных дефектов.

По предписанию врача беременным с риском развития анемии рекомендуется профилактически в течение всего срока вынашивания ребенка и времени кормления грудью принимать специальные витамины с повышенным содержанием железа и фолиевой кислоты.

Причины понижения

Низкий уровень гемоглобина в крови

Если гемоглобин понижен, то чаще всего это указывает на наличие железодефицитной анемии в разных ее стадиях. Однако это далеко не единственная причина низких показателей.

Их могут вызвать следующие болезни и состояния:

• Беременность.
• Большая кровопотеря во время менструаций, родов, выкидыша, аборта, перенесенных хирургических операций.
• Переливание крови.
• Заболевания крови с разрушением эритроцитов.
• Онкологические заболевания.
• Острые и хронические воспалительные процессы.
• Ряд аутоиммунных заболеваний, например, системная красная волчанка.
• Хронический гастрит.
• Дисбактериоз.
• Нехватка витамина В12, железа и фолиевой кислоты.
• Вегетарианство и веганство.
• Суровые диеты с ограничением выбора продуктов, голодание.
• Несбалансированная диета.
• Гиподинамия с отсутствием достаточного притока кислорода (плохая вентиляция помещения).
• Постоянная сдача крови (чаще 4 раз в год).

Пониженный гемоглобин — распространенная проблема, о которой говорят многие. Люди отмечают, что симптомы могут варьироваться: усталость, слабость, головокружение и даже одышка при физической нагрузке. Часто это состояние связано с недостатком железа, витаминов или хроническими заболеваниями. Для нормализации уровня гемоглобина рекомендуется включить в рацион больше продуктов, богатых железом, таких как красное мясо, печень, бобовые и зелень. Также полезны витамины группы B и витамин C, который способствует усвоению железа. Важно не забывать о регулярных медицинских обследованиях, чтобы выявить возможные причины анемии и получить рекомендации от специалистов. Многие отмечают, что комплексный подход к питанию и образу жизни помогает значительно улучшить самочувствие и восстановить уровень гемоглобина.

Анемия: ищем причины низкого гемоглобина с эндоскопистом

Симптоматика

Признаки пониженного гемоглобина в крови

Так как уровень гемоглобина напрямую связан с кислородным обменом в организме, симптомы низких показателей очень напоминают кислородное голодание:

• Сонливость.
• Общая и мышечная слабость.
• Апатия.
• Быстрая утомляемость.
• Головокружение.
• Звон в ушах.
• Головные боли.
• Низкое артериальное давление.
• Обмороки и кратковременные потери сознания, темнота в глазах.
• Учащенное сердцебиение.
• Одышка.
• Искаженное восприятие вкусов и запахов.
• Возможное появление зуда и раздражения кожи.
• Сухость и бледность кожных покровов.
• Холодная кожа и конечности.
• Повышенная ломкость ногтей.
• Выпадение и ломкость волос, “сечение” кончиков.
• Нарушение работы кишечника, изменение цвета кала (бледный, бесцветный, желтоватый).
• Увеличение селезенки.

Все эти симптомы не обязательно встречаются все сразу, большинство из них – это проявление крайней степени анемии.

Однако наличие 2-3 симптомов это весомый повод посетить медицинскую лабораторию и сдать простой анализ крови, чтобы убедиться в отсутствии железодефицитной анемии или других опасных состояний.

У ребенка эти симптомы могут быть дополнены недостаточными прибавками в весе, капризностью, нарушениями сна, медленным ростом, склонностью к простудам и другим заболеваниям.

Медикаментозное лечение

Нормализация уровня гемоглобина медикаментозными препаратами

Если гемоглобин понижен на значительные показатели, врач скорее всего назначит прием специальных лекарственных средств. Экстренные меры необходимы при анемии, вызванной большой потерей крови при авариях, травмах, операциях и при маточных кровотечениях разной природы.

В этих случаях приходится прибегать к переливанию крови, так как речь уже идет не просто о падении уровня гемоглобина, но и об общем уменьшении объема циркулирующей крови, что может вызвать кому и смерть.

В ряде случаев для подъема уровня гемоглобина достаточно изменения схемы питания и назначения специальных витаминных комплексов, в других может потребоваться прием препаратов железа, витамина В12 и других витаминов из группы В, а также фолиевой кислоты.

Однако вред от чрезмерной дозы железа может быть также очень велик, поэтому лекарства такого типа выбираются и назначаются только лечащим врачом по жизненным показаниям.

При этом учитывается возраст пациента, состояние его здоровья и наличие других возможных заболеваний. Самостоятельный прием таких лекарств может принести больше вреда, чем пользы.

При лечении анемии опытный врач учитывает, что падение уровня гемоглобина – это не заболевание, а его последствие, поэтому просто пытаться поднять его недостаточно, необходимо бороться с основным заболеванием.

Как быстро повысить уровень гемоглобина в крови? Продукты, повышающие гемоглобин

Народное лечение и диета

Правильное питание при низком гемоглобине

Народная медицина знает много методов лечения, если гемоглобин понижен. В основном они связаны с приемом различных лекарственных трав, а также различных ягод. Одним из самых популярных составов является отвар шиповника, очень богатый витаминами, и мед с орехами. Эти вкусные лекарства с удовольствием едят дети, так что проблем с лечением не возникает.

Следующее средство не настолько приятное, но очень эффективное. С его помощью можно значительно улучшить формулу крови, а также “подстегнуть” иммунитет, остановить падение зрения, помочь набрать вес и оздоровить организм в целом.

Для этого средства потребуется:

• Несколько листьев алоэ возрастом не менее года, а еще лучше трехлетние.
• Мед высокого качества.
• Орехи. Можно использовать только грецкие, но лучше применить смесь – грецкие орехи, фундук, миндаль, фисташки, кешью и любые другие по вкусу, кроме арахиса – он считается канцерогенным продуктом.
• Сухофрукты, в основном это курага, инжир, финики, изюм и чернослив.
• Кагор.

Приготовление :

• Листья алоэ тщательно промывают, просушивают, заворачивают в чистую полотняную ткань и помещают на нижнюю полку холодильника на 2 недели. За это время в листьях вырабатывается необходимое количество биологически активных веществ.
• Готовые листья и остальные компоненты измельчают через мясорубку или при помощи блендера, добавляют мед и несколько ложек кагора до получения однородной густой пастоподобной консистенции. Оставляют состав на сутки настояться.
• Средство употребляют дважды в день по столовой ложке утром и вечером до еды.

Кроме использования народных средств, очень важно правильно сбалансировано питаться. Диета должна быть достаточно калорийной, но не слишком однообразной с преобладанием жирной и мучной пищи, это не пойдет на пользу больному.

Полезное видео – Анемия.

При анемиях необходимо употреблять следующие продукты:

• Печень, желательно в слегка обжаренном виде.
• Субпродукты (почки, легкое, сердце) в небольших количествах.
• Красное мясо, лучше говядину, в виде ростбифа или отбивных.
• Красная рыба.
• Морепродукты.
• Икра (красная, черная, мойвы, минтая – любая доступная).
• Шпинат и другие зеленные овощи.
• Фрукты – яблоки, цитрусовые, гранаты, хурма, бананы и другие. Особенно полезны гранаты и красные яблоки.
• Соки фруктовые и овощные, а также смешанные. Детям и взрослым понравится сок или пюре из моркови и яблок, а также смеси на базе яблочного сока с добавлением тыквенного, морковного, свекольного и сельдерейного сока.
• Птица и дичь.
• Яйца, лучше всего перепелиные, а также желток куриного яйца.
• Кисломолочные продукты.
• Красное вино – натуральное, не крепленое, сухое, не более 150 мл в день, если нет противопоказаний (болезни, детский возраст, беременность и кормление грудью).

Вся пища должна быть свежей, хорошего качества, питание не должно быть чрезмерным, но разнообразным. Правильное питание при анемиях не означает набор лишнего веса, это только может усугубить проблему.

Осложнения при неправильном лечении

Падение уровня гемоглобина ухудшает снабжение тканей всего организма кислородом, что ведет к нарушению функционирования как отдельных органов, так и систем в целом.

Хроническая нехватка кислорода вызывает нарушения работы центральной нервной системы, которые управляют всеми функциями. Это вызывает цепную реакцию, постепенно приводя к проблемам со здоровьем, а также вызывая снижение иммунитета. При этом сама анемия может “маскироваться” сопутствующими заболеваниями, а человек даже не подозревает о настоящих причинах своей слабости и болезненности.

Когда же выявляется анемия, заболевание обычно уже находится в запущенной стадии и лечить его будет достаточно долго и трудно.

Именно поэтому регулярное проведение анализа крови поможет контролировать гемоглобин и защитит от появления крайне неприятных последствий.

Профилактика

В случае, если гемоглобин понижен, потребуется прибегнуть к экстренному лечению, однако это состояние можно предотвратить.

Для этого необходимо выполнять несложные рекомендации по профилактике, непосредственно связанные со здоровым образом жизни:

• Правильное сбалансированное питание с употреблением достаточного количества красного мяса, печени и других субпродуктов, овощей, фруктов, ягод, орехов и злаков.
• Подвижный, активный образ жизни с регулярным пребыванием на свежем воздухе. Известно, что нахождение в горах в четыре раза увеличивает количество кислорода в крови, а прогулки в лесу повышают его уровень вдвое.
• Проветривание помещения, особенно перед сном.
• Контроль потери крови во время менструаций. Если она явно превышает норму, необходимо нанести визит гинекологу для уточнения причин.
• Регулярное проведение анализа крови для определения уровня гемоглобина.

Внимательное отношение к своему здоровью может предотвратить развитие многочисленных серьезных и опасных заболеваний.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Вопрос-ответ

Что хорошо помогает при низком гемоглобине?

Яйца, нежирные сорта мяса и птицы, морская нежирная рыба, овсяная, гречневая ячменная, пшенная каша, осетровая икра, свежие фрукты и ягоды, несвежий хлеб, овощи, зелень.

Как эффективно и быстро поднять гемоглобин?

Целесообразно регулярно потреблять фасоль, гранат, курагу, сою, яблоки, персики, арбузы, землянику и тыкву, а также пить сок из свеклы или моркови, желательно не более чем полстакана в день. Чтобы увеличить усвоение железа из этих продуктов, следует одновременно принимать и витамин С.

Какой фрукт быстро поднимает гемоглобин?

В качестве продуктов для повышения уровня гемоглобина рекомендуется ввести в свой рацион курагу, чернослив, урюк, изюм, инжир, финики, сушеные яблоки.

Какой самый эффективный препарат для поднятия гемоглобина?

К наиболее эффективным средствам, повышающим уровень железа в организме, можно отнести Solgar, Unimat или ВитаФерр. Эти препараты содержат хелатные формы железа, которые хорошо всасываются и не образуют солевых отложений. Например, ВитаФерр содержит бисглицинат железа (железо + две молекулы глицина).

Советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свой рацион. Включите в него продукты, богатые железом, такие как красное мясо, печень, бобовые, шпинат и орехи. Также важно употреблять витамин C, который помогает усваивать железо, поэтому добавляйте в блюда цитрусовые, перец и брокколи.

СОВЕТ №2

Регулярно проходите медицинские обследования. Следите за уровнем гемоглобина и общим состоянием здоровья. Если вы заметили симптомы анемии, такие как усталость, головокружение или бледность, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления кофе и чая во время еды. Эти напитки могут мешать усвоению железа, поэтому лучше пить их между приемами пищи, чтобы не снижать эффективность питания.

СОВЕТ №4

Рассмотрите возможность приема добавок с железом, если ваш врач посоветует это. В некоторых случаях, особенно при значительном снижении гемоглобина, может потребоваться дополнительное лечение, чтобы быстро восстановить уровень железа в организме.